568 smittade och 14 på sjukhus. Det dras åt hårdare nu. Från och med i kväll går vi från 100 personer på samma ställe ner till 20 personer. Rekommendationer om att enbart en i familjen ska ge sig ut och handla. Tjejerna är hemma idag och i går kom brev från skolan där de i …
Träning
Samkomubann – dagur 7
Stormen börjar dra in och just nu snöar det kraftigt. Covid-12 breder än mer ut sig och just nu har vi 12 som ligger på sjukhus, 473 smittade och 22 har tillfrisknat.I går bjöds det på konserter och teater i direktsändning. Våran countrystjärna Helgi Björns bjöd hela befolkningen hem till sin där han i direktsänding …
10 km – Reykjavik Marathon
Det hade jag faktiskt aldrig trott – att jag skulle börja springa! Med facit i hand så kan jag inte känna något annat än stolthet och snacka om att det är ett självegoboost. Jag började träna redan tidigt i sommras men med handen på hjärtat så kunde ändå förberedelserna gjort något bättre. Å andra sidan …
24 augusti är dagen D
Ja jag hade väl aldrig trott att jag någon gång skule deltaga på Reykjavik Marathon^. Egentligen vet jag inte vad det var som flög i mig när jag anmälde mig – jag har aldrig gillat att springa. Jag älskar att powerwalk, cykla, spinning, simnig, body pump, skidor. Ja alla de tänkbara sporter – men aldrig …
Powerwalk och havsbad
I går flög vi hem till Island igen och det är som alltid. Borta bra men hemma bäst. Det var riktigt skönt att komma hem igen. I dag är alltså sista dagen på semestern och den ska njutas till max. Jag började dagen med 1,5 timmes powerwalk längs vår fina strandpromenad. Och den avslutades med …
Träningsprogram
Det finns kanske fler som jag att alla övningar känns bekanta men när du står där själv hemma så är det helt tomt och du kommer inte på en enda bra övning? Så nu tänkte jag försöka skriva ner det pass jag precis kommer ifrån. Börja med att värma upp eller kör ett konditionspass: cykla, …
Träningsresultat
Jag känner mig redan mycket starkare, trots att det enbart gått drygt en vecka. Veckans träning såg ut så här: Söndag: 40 minuter cross-fit styrkeövningar, mage, rygg Måndag: Vila Tisdag: 30 minuter cross-fit mage, rygg, stretch Onsdag: 30 minuter cross-fit 15 minuter styrka 10 minuter stretch Torsdag: 20 minuter spinning 15 minuter styrkeövningar 5 minuter …
Cykla till jobbet
Jajjamensan. Idag var det äntligen dags att börja cykla till jobbet. Till jobbet gick det som vanligt fint men det vore väl konstigt annars eftersom det mer eller mindre är bara nedförsbacke men hem däremot var det verkligen pust och pina. Jag fick tillochmed stanna en gång pga all mjölksyra. Men nu är jag igång …
Lördagsträning
I dag gick jag på gymmet och tränade. Och jag måste känna det att den här trötthetskänslan, endorfinerna, blodcirkulationen, svetten som du får efter en rejäl genomkörare är en underbart härlig känsla. Men det bästa av allt är att efter ett års axelproblem kan jag nu utskriva mig som frisk! Ingen värk och inget som …
Ett vinnande koncept
…att gå och träna på lunchen! Jag sprang i skidmaskinen i 30 minuter, gjorde plankan i 100 sekunder och gjorde 20 situps. Därefter stretch och en dusch. Det tog mig prick 60 minuter! På vägen tillbaka till jobb inhandlades ”gröna åsknedslaget” som är en smoothie gjord av spinat, ingefär, äpple, grönt te, chili och spirulina. …