Vanligtvis brukar jag ha kommit en bra bit in i programmet nu när vi är inne i mitten av februari. Och jodå jag började men kom av mig lika fort. Nu så äntligen har jag fått tillbaka energin och viljan. Det var välbehövligt för handen på hjärtat, om jag inte …
Bläddrar i kategori
Visar: 1 - 5 av 5 artiklar
Viktklubb
Ugnsbakad kyckling med squash och paprika
Ingredienser för 4 portioner Vitlök 0,5 klyfta 1 kcal / port Frysta italienska örter 1 msk 0 kcal / port Kesella 10 % 2 dl 70 kcal / port Ruccolasallad 100 g 7 kcal / port Kvibille ädelost 150 g 136 kcal / port Squash 1 st 7 kcal / port Röda paprikor 2 st 16 kcal / …
Kasslerpasta
Ingredienser för 4 portioner Dinkelpasta, okokt 4 port 231 kcal / port Hönsbuljong 2 dl 3 kcal / port Champinjoner 4 st 4 kcal / port Broccoli 1 port 9 kcal / port Lök, gul 1 st 10 kcal / port Tomatsås 3 dl 28 kcal / port Kassler, stekt eller värmd 4 port 139 kcal / port …
Ångkokt torsk med broccoli
4 portioner: Koriander 1 msk 0 kcal / port Citron 0,5 st 3 kcal / port Tomat 4 st 15 kcal / port Potatis 8 st 126 kcal / port Torsk 4 port 75 kcal / port Tomatsås 4 msk 6 kcal / port Rapsolja 1 msk 33 kcal / port Basilika färsk 20 g 1 kcal / …
Kasslergratäng
Ingredienser: färsk spenat 200 g 9 kcal / port kassler 400 g 106 kcal / port tomater 400 g 23 kcal / port basilika 1 tsk 0 kcal / port rapsolja 2 msk 51 kcal / port vetemjöl 2 msk 15 kcal / port mellanmjölk 4 dl 48 kcal / …